距離・体力
100kmの名前でも、104.2kmと上り。
県の2026.3情報面は104.2km・獲得標高846m。栂池側も巡り、15km/hの走行目安は約7時間です。
計画のポイント
掲載元を確認休憩・撮影・駅や見どころへの接続時間を別に加え、明るいうちに戻れる出発時刻を決めてください。
長野・松川 / 大町 / 白馬 / 小谷 / DAY RIDE
北アルプス山麓 100kmルート
白い峰と青い湖を、長い一日でつなぐ。
ぐるりと一周写真：白馬村・大出の吊橋と白馬三山
日数DAY RIDE
距離104.2km
獲得標高+846m
景色MOUNTAIN / LAKE / COUNTRYSIDE
THE RIDE
この道を走る、という休日。
安曇野の里から大町の湖、白馬、栂池側へ。山すその起伏を越えながら、北アルプスと水辺を大きくひと巡りする。
RIDE JOURNEY
走る一日を、たどってみよう。
- START松川村すずむし荘から走り出す
- ON THE ROAD大町の湖から、白馬の山すそへ
- PAUSE白馬で、後半の食料を整える
- RETURN松川村すずむし荘へ戻る
START
松川村すずむし荘から走り出す
松川村すずむし荘。
ON THE ROAD
大町の湖から、白馬の山すそへ
安曇野の里を出て簗場・湖畔側へ進み、白馬の八方尾根入口側へ。山並みと水辺を楽しみながら、栂池側の上りに備えよう。
写真を大きく見るPHOTO 01 北アルプスのふもと、青木湖へ
大町から白馬へ向かう道では、山並みだけでなく湖の青も楽しみに。写真は秋の青木湖。季節や天候によって水辺の表情が変わります。
RETURN
松川村すずむし荘へ戻る
栂池側と道の駅白馬を経て簗場、大町側へ。塩の道ちょうじや、仁科神明宮側をつなぎ、すずむし荘に帰着。宿や入浴施設に立ち寄る場合は受付も確認しよう。
旅で出会いたい、もうひとつの景色。
写真を大きく見る白馬村・大出の吊橋と白馬三山
大出公園の吊橋と白馬三山を紹介する地域の景色。大出公園への寄り道は本体の104.2kmに含まれると考えず、接続を計測してください。
掲載ルートをもとにした楽しみ方です。写真の撮影地点・季節と走行地点が異なる場合は、写真の説明に記載しています。
RIDE JOURNEY
こんな順番で、景色をつなぐ。
- START松川村すずむし荘
- 01安曇野ちひろ公園側
- 02簗場（やなば）駅・湖畔側
- 03八方尾根入口信号
- 04栂池高原スキー場側
- 05道の駅白馬
- 06簗場（やなば）駅
- 07塩の道ちょうじや側
- 08国宝仁科神明宮
- RETURN松川村すずむし荘
立ち寄り地点の順序です。走行線と寄り道への接続は、下のコース地図で確認できます。
OVERVIEW
この道で過ごす、一日。
松川村すずむし荘を拠点に大町、木崎湖・青木湖、白馬、栂池高原側を巡る県の100kmモデル（実掲載104.2km）。北アルプスの山並みを見ながら、山すその上り下りも楽しむ周回です。写真の大出公園に寄る場合は本体とは別の接続を計画してください。
RIDE AT A GLANCE
まず、この3つを。
- 01 上り・距離
- 104.2km・獲得標高846m（県資料）。休憩・見学は別の時間。
- 02 補給
- 白馬食堂は15–16時休止・火曜休。栂池への上りと大町への帰路の分まで補給を残す。
- 03 発着・帰り
- すずむし荘発着。大糸線の駅や写真の大出公園への接続は別区間。
BEFORE YOU RIDE
走る前に、知っておきたいこと。
山側の準備
木陰と下りは、冷えることも。
県図は山間で低温、木陰でウェアが濡れやすく、ブラインドコーナーも多いと注意しています。
計画のポイント
掲載元を確認ウィンドブレーカー・雨具・ライトを携帯。栂池側へ上る前に飲料を確保し、下りで急がないように。
線と数値の出典
県の846mと、公開データの計測差。
県情報面は獲得標高846m、リンク先Bikemapは別の値を掲載。地図とグラフは県が案内する公開KMLを用いています。
計画のポイント
掲載元を確認上りの数値は出典をそろえて比較。GPXだけで路面・規制を判断せず、当日の案内と交差点の確認を優先してください。
補給計画
白馬 / 昼食の休止時間に注意
道の駅白馬の売店9:00–18:00、食堂11:00–15:00（LO14:30）と16:00–18:00（LO17:30）、火曜休。15–16時は準備中です。栂池側の上りや寄り道の時間に合わせて到着を計画してください。
計画のポイント
掲載元を確認白馬食堂は15–16時休止・火曜休。栂池への上りと大町への帰路の分まで補給を残す。
掲載情報をもとにした計画のヒントです。疲れ方や必要な休憩は、体力・天候・荷物で変わります。掲載元の確認：2026.10.05
ROUTE
走る道を確かめる。
松川村すずむし荘 → 安曇野ちひろ公園側 → 簗場（やなば）駅・湖畔側 → 八方尾根入口信号 → 栂池高原スキー場側 → 道の駅白馬 → 簗場（やなば）駅 → 塩の道ちょうじや側 → 国宝仁科神明宮 → 松川村すずむし荘
県が案内するTABIRINの公開KMLの実座標から作成した静止地図。オレンジ線が104.2kmモデル、緑点がすずむし荘側の発着位置です。県の地図画像の転載ではありません。背景：© OpenStreetMap contributors（ODbL）。
ELEVATION PROFILE
上り下りを、ひと目で。
北アルプス山麓・公開KMLの標高グラフ
875 m758 m642 m525 m
0.0 km34.7 km69.4 km104.1 km
公開KML内の標高と座標を保ったGPXから描画。県の2026.3情報面は104.2km・獲得標高846m。Bikemapには異なる獲得標高があるため表示値は県資料を採用し、計測差をグラフから推測して補正していません。
標高グラフの掲載元を確認RIDE INFO
ライドの基本情報。
START
ここから、走り出す。
- スタート地点
- 松川村すずむし荘。県の104.2kmモデルの0km地点。公共交通から接続するときは信濃松川駅などからの追加距離を計測してください。掲載元を確認 ↗
PARKING / TRAIN
スタート地点へのアクセス。
SUPPLY
途中の補給・休憩。
- 白馬 / 昼食の休止時間に注意
- 道の駅白馬の売店9:00–18:00、食堂11:00–15:00（LO14:30）と16:00–18:00（LO17:30）、火曜休。15–16時は準備中です。栂池側の上りや寄り道の時間に合わせて到着を計画してください。掲載元を確認 ↗
- 補給の組み方
- 白馬食堂は15–16時休止・火曜休。栂池への上りと大町への帰路の分まで補給を残す。
AFTER RIDE
走ったあとの、お楽しみ。
- 大町 / 追加の温泉立ち寄り
- ゆ〜ぷる木崎湖の大浴場は10:00–20:00（受付19:30）、年中無休の通常案内。木曜休はプール棟の条件で、温泉と混同しないでください。メンテナンスによる変更は最新のお知らせを確認。掲載元を確認 ↗
ROUTE DATA
ルートと、掲載元。
公式コース・走行地図県公式・2026.3情報面県が案内するTABIRINコース公開KML・原本地図背景・OpenStreetMapの出典とライセンス白馬 / 昼食の休止時間に注意・施設案内木崎湖 / 走行後の温泉・利用案内GPX · 公開KMLから変換
県が案内するTABIRINの公開KMLを、座標・標高を保ったままGPXに変換。迂回・寄り道や現在の規制は反映していません。掲載データ間の標高計測差にも注意してください。
CURRENT INFO
出発前に、最新の情報を。
公式コース・地図と掲載した施設の案内を確認。出発前には道路管理者の最新情報も確認してください。
- 通行規制
- 未確認
- 工事
- 未確認
- 季節閉鎖
- 県はロードバイク走行期を4〜11月頃と案内。冬の積雪や低温、山側の規制は出発前に道路管理者で確認してください。掲載元を確認 ↗
- コース・道路資料の掲載元確認
- 2026.10.03
- 補給・アクセスの掲載元確認
- 2026.10.05
確認対象：公式コース・走行地図と個別に記載した施設。全線の現地調査・通行規制確認ではありません。 補給・アクセスの詳細は2026-10-05に掲載資料を確認・追記。全線の通行可否や長時間駐車の許可を保証するものではありません。 予定期間・営業時間は変更される場合があります。出発前に最新の掲載元をご確認ください。