路面・ロードバイク
未舗装の選択肢を、確認して選ぶ。
公式図は農具川沿いの未舗装をMTB・グラベル向けとし、国道回避の裏道にも一部未舗装を案内しています。
計画のポイント
掲載元を確認細いタイヤでは色だけで走行線を選ばず、原図の路面注意を確認。国道の高架へ入らず信号交差点で横断してください。
長野・大町 / DAY RIDE
仁科三湖・木崎湖から青木湖へ
三つの湖の青を、湖畔の道でつなぐ。
ぐるりと一周写真：小熊山から見渡す木崎湖
日数DAY RIDE
距離21.6km
獲得標高未確認
景色LAKE / MOUNTAIN
THE RIDE
この道を走る、という休日。
木崎湖、中綱湖、青木湖。三つの湖の水辺をつないで戻る周回は、湖畔でゆっくり過ごしたい休日に。
RIDE JOURNEY
走る一日を、たどってみよう。
- START木崎湖・ゆ〜ぷる木崎湖側から走り出す
- ON THE ROAD木崎湖、中綱湖、青木湖を巡る
- PAUSE湖畔で休む分の食料を持って
- RETURN木崎湖へ戻る
START
木崎湖・ゆ〜ぷる木崎湖側から走り出す
木崎湖・ゆ〜ぷる木崎湖側。
ON THE ROAD
木崎湖、中綱湖、青木湖を巡る
木崎湖の西岸から中綱湖、青木湖へ。湖ごとの水辺を眺め、一周の中に何度か足を止める時間を作ろう。
写真を大きく見るPHOTO 01 秋の青木湖
秋の湖畔の景色。写真の岸辺に立ち寄る接続は現地案内で確認。小熊山の展望写真とは別の湖畔景色。
RETURN
木崎湖へ戻る
青木湖から中綱湖を経て木崎湖の東岸へ。展望写真の撮影地点は湖畔と異なるので、展望への寄り道は別に計画して帰着しよう。
旅で出会いたい、もうひとつの景色。
写真を大きく見る小熊山から見渡す木崎湖
小熊山から木崎湖を見渡す景色の紹介。展望地点へは別の山道の上りが必要で、この21.6kmの湖畔周回には含まれません。
掲載ルートをもとにした楽しみ方です。写真の撮影地点・季節と走行地点が異なる場合は、写真の説明に記載しています。
RIDE JOURNEY
こんな順番で、景色をつなぐ。
- START木崎湖・ゆ〜ぷる木崎湖側
- 01木崎湖西岸
- 02国道148号側
- 03中綱湖
- 04青木湖一周
- 05中綱湖
- 06木崎湖東岸
- RETURN木崎湖
立ち寄り地点の順序です。走行線と寄り道への接続は、下のコース地図で確認できます。
OVERVIEW
この道で過ごす、一日。
木崎湖から中綱湖、青木湖を巡り、木崎湖へ戻る公式の北側周回21.6km。信濃大町駅からの市街地側を加えた約35kmの全体とは分けて掲載しています。写真は小熊山からの展望で、この山への上りは21.6kmに含まれません。湖畔の景色をゆっくり楽しむ一日に。
RIDE AT A GLANCE
まず、この3つを。
- 01 上り・距離
- 北側周回21.6km。中綱湖・青木湖へ上り。獲得標高は未確認。
- 02 補給
- 木崎湖で用意して青木湖へ。カフェの当日営業を確認し、休業でも一周できる補給を持参。
- 03 発着・帰り
- 木崎湖発着。駅への接続と写真の小熊山への上りは含みません。
BEFORE YOU RIDE
走る前に、知っておきたいこと。
起伏・対向車
湖畔にも、上りと見えないカーブ。
21.6kmの標高図には中綱湖・青木湖への上りがあり、湖北側はブラインドコーナー連続と注意されています。
計画のポイント
掲載元を確認木崎湖側で補給し、下りでも速度を抑えて対向車に備えましょう。青木湖へ進む前にトイレも済ませて。
距離・写真
写真の展望台は、別の山ルート。
公式の北側周回は21.6km。小熊山への道は高難度ルートとして別に示され、市街地を含む全体は約35kmです。
計画のポイント
掲載元を確認湖畔だけで走るか山の展望も加えるかを先に決め、寄り道の上りと接続を21.6kmに含めないでください。
補給計画
青木湖 / 湖畔カフェ
ao LAKESIDE CAFEは青木湖畔の食事・テイクアウト候補。公式メニューはパンケーキや食事を案内し、当日の営業時間は別途確認する方式です。湖畔の本線からの接続を確認し、カフェが休みでも戻れる飲料・行動食を出発時に用意。
計画のポイント
掲載元を確認木崎湖で用意して青木湖へ。カフェの当日営業を確認し、休業でも一周できる補給を持参。
掲載情報をもとにした計画のヒントです。疲れ方や必要な休憩は、体力・天候・荷物で変わります。掲載元の確認：2026.10.05
ROUTE
走る道を確かめる。
木崎湖・ゆ〜ぷる木崎湖側 → 木崎湖西岸 → 国道148号側 → 中綱湖 → 青木湖一周 → 中綱湖 → 木崎湖東岸 → 木崎湖
大町市観光協会2024.11改訂図の北側21.6kmの周回。ピンク線を確認してください。市街地側を含む約35kmの全体、緑色の迂回・未舗装の選択肢、小熊山への高難度ルートとは分けて計画してください。
ELEVATION PROFILE
上り下りを、ひと目で。
仁科三湖・木崎湖から青木湖へ・公式ルートの標高グラフ
公式図の木崎湖以北21.6kmだけの標高グラフ。中綱湖・青木湖へ上り、木崎湖へ戻ります。グラフの標高差から獲得標高を推測していません。
標高グラフの掲載元を確認RIDE INFO
ライドの基本情報。
- 距離
- 21.6km掲載元を確認 ↗
- 獲得標高
- 未確認
- タイプ
- 日帰り / 周回（LOOP）
- おすすめ季節
- 春・秋（当サイトのおすすめ。山側の低温と雨後の路面に注意）
- 交通量
- 公式図は国道148号の交通量・車の高速往来と、青木湖北側のブラインドコーナーを注意。国道横断は信号のある交差点を使ってください。
- 補給難易度
- 木崎湖側で飲料・行動食を用意。青木湖はトイレが少ないと公式図が注意。湖畔カフェ等のサイクルステーションは営業時間中の利用を確認しましょう。
START
ここから、走り出す。
- スタート地点
- 木崎湖・ゆ〜ぷる木崎湖側。公式図の木崎湖以北21.6km周回です。信濃大町駅からの市街地ルートを加える場合は別に接続を計画してください。掲載元を確認 ↗
PARKING / TRAIN
スタート地点へのアクセス。
SUPPLY
途中の補給・休憩。
- 青木湖 / 湖畔カフェ
- ao LAKESIDE CAFEは青木湖畔の食事・テイクアウト候補。公式メニューはパンケーキや食事を案内し、当日の営業時間は別途確認する方式です。湖畔の本線からの接続を確認し、カフェが休みでも戻れる飲料・行動食を出発時に用意。掲載元を確認 ↗
- 補給の組み方
- 木崎湖で用意して青木湖へ。カフェの当日営業を確認し、休業でも一周できる補給を持参。
AFTER RIDE
走ったあとの、お楽しみ。
- 木崎湖 / 走行後の温泉
- ゆ〜ぷる木崎湖の大浴場は10:00–20:00（受付19:30）、年中無休の通常案内。木曜休はプール棟の条件で、温泉と混同しないでください。メンテナンスによる変更は最新のお知らせを確認。掲載元を確認 ↗
ROUTE DATA
ルートと、掲載元。
GPXファイルは情報追加予定です。掲載元のコースマップで走行経路を確認してください。
CURRENT INFO
出発前に、最新の情報を。
2024.11改訂の観光協会地図で、北側周回21.6km・路面選択・国道横断・湖畔のカーブの注意を確認。現在の施設営業や全線の工事・通行条件を確認したものではありません。
- 通行規制
- 未確認
- 工事
- 未確認
- 季節閉鎖
- 未確認
- コース・道路資料の掲載元確認
- 2026.10.03
- 補給・アクセスの掲載元確認
- 2026.10.05
確認対象：公式コース・走行地図と個別に記載した施設。全線の現地調査・通行規制確認ではありません。 補給・アクセスの詳細は2026-10-05に掲載資料を確認・追記。全線の通行可否や長時間駐車の許可を保証するものではありません。 予定期間・営業時間は変更される場合があります。出発前に最新の掲載元をご確認ください。